지방연소1 저탄고지 식단의 모든 것! 장점, 단점, 주의할 점 🥑🥩 최근 다이어트와 건강 관리 방법으로 저탄고지(LCHF, Low Carb High Fat) 식단이 주목받고 있습니다.하지만 무작정 따라 하기 전에 이 식단의 장점과 단점을 제대로 이해하고, 올바르게 실천하는 것이 중요합니다.이번 글에서는 저탄고지 식단의 핵심 개념과 효과, 그리고 주의할 점까지 자세히 살펴보겠습니다!📌 목차저탄고지 식단이란? 🥓저탄고지 식단의 장점 ✅저탄고지 식단의 단점 ❌저탄고지 식단의 주의할 점 ⚠️추천 식단 예시 🍳효과적인 실천법 및 꿀팁 💡1. 저탄고지 식단이란? 🥓저탄고지 식단은 탄수화물 섭취를 줄이고 지방을 주 에너지원으로 활용하는 식단입니다.일반적으로 탄수화물 5~10%, 단백질 20~30%, 지방 60~75% 비율로 구성됩니다.🔹 주요 원리탄수화물 섭취를 최소화하면.. 2025. 3. 19. 이전 1 다음
