피트니스1 운동과 찰떡 궁합!💥 간헐적 단식 식단 이렇게 짜보세요 간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)을 하고 계신가요? 그렇다면 운동과의 조합이 궁금하실 겁니다.올바른 식단을 구성하면 근육을 보호하면서도 체지방을 효과적으로 감량할 수 있습니다.이번 글에서는 운동과 간헐적 단식을 병행할 때 최적의 식단 구성법을 소개해드릴게요!💪🔥📌 목차간헐적 단식과 운동을 병행하는 이유 🏋️간헐적 단식 시간별 영양 전략 ⏳운동 전후 최적의 식단 구성 🍽️추천 식단 예시 (16:8 방식 기준) ✅간헐적 단식 시 피해야 할 음식 ❌간헐적 단식+운동 효과를 극대화하는 팁 🎯1. 간헐적 단식과 운동을 병행하는 이유 🏋️간헐적 단식과 운동을 병행하면 다음과 같은 이점이 있습니다:체지방 감량 촉진: 공복 상태에서 운동하면 지방이 에너지원으로 사용됩니다.근육 유지.. 2025. 3. 20. 이전 1 다음
